•    خطة تدريب بالأيام (  أونلاين)
   •    جدول أسبوعي منظم لمدة شهر
   •    شرح مبسط لطريقة الأداء
   •    مناسبة لأي حد أول مرة يدخل الجيم أو راجع بعد انقطاع

   •    متابعه مجانيه من دعم رفنجاوي